레몬물 효능 8가지, 부작용 한 눈에 알아보기

레몬물 효능, 레몬물 부작용 소개

오늘은 레몬물 효능, 레몬물 부작용에 대해서 쉽게 설명해 드리겠습니다.

레몬물은 최근 수많은 음료에 지친 사람들이 찾는 대체제로 인기가 많아지고 있습니다. 이유는 맛도 상큼하고 맛있고, 영양적으로도 몸에 좋기 때문입니다. 그래서 오늘은 레몬물을 알고 먹기 위해 레몬물 효능 8가지를 알려드리겠습니다.

레몬물은 집에서 만들 수 있으니 만들어 보시면 구매하시는 것보다 저렴할 것입니다!

레몬물 쉽게 만드는 방법 보기

레몬물 효능 8가지 소개

레몬물 효능 1. 피부미용에 도움

레몬물은 레몬의 특성에 따라 비타민C가 풍부하기로 유명합니다. 비타민C는 피부 손상을 최소화 시켜주고, 노화를 늦춰주는 콜라겐의 생성을 촉진시켜주는 역할을 합니다.

레몬물 효능

레몬물 효능 2. 폐 건강에 좋음

또한 레몬물에 풍부하게 들어있는 비타민C는 폐의 건강에도 도움이 됩니다. 이 성분은 우리몸에 발생하는 여러 염증을 억제시키는 역할을 할 수 있으며 폐 건강, 천식의 완화에도 도움을 줄 수 있습니다.

레몬물 효능 3. 해독 작용 촉진

레몬물은 또한 우리 몸의 해독에도 좋습니다. 그 이유는 레몬물의 풍부한 칼륨 성분 때문입니다. 이것으로 인해 몸안에 요산과 독소를 녹여 간 건강을 지키는데 좋은 역할을 합니다. 또한 요로 감염에도 좋다고 알려져 있습니다.

레몬물 효능

레몬물 효능 4. 액상 과당 대체

레몬물은 우리가 마시는 액상 과당(음료수)의 매우 좋은 대체제가 될 수 있습니다. 우리는 평소 쥬스, 탄산음료, 에너지음료 등을 많이 마시는데 이것들 대신 레몬물을 마시는 것을 추천합니다. 건강상의 이유로 위의 액상 과당보다는 레몬물이 훨신 낫기 때문입니다.

레몬물 효능 5. 신장 결석 예방에 도움

레몬물은 신장에 결석이 생기는 것을 예방하는 도움이 됩니다. 그 이유는 레몬물의 구연산때문입니다. 신장 결석 을 드시고 계시다면 레몬물과 함께 섭취하시면 더 도움이 될 것 입니다.

레몬물 효능

레몬물 효능 6. 다이어트에 효과

레몬물이 다이어트에 도움이 된 다는 사실은 유명합니다. 그 이유는 레몬물이 체내의 독소를 제거하는 역할을 하기 때문입니다. 이로인해 특히 복부의 지방을 감량하는데 도움이 된다고 합니다.

레몬물 효능 7. 면역력 증가

레몬물을 또한 면역력 증진에 도움이 됩니다. 풍부한 항산화 성분과 비타민C가 그 이유입니다. 감기에도 좋은 비타민C 등의 성분은 우리몸의 여러 염증을 낫게하는 데에도 도움이 됩니다.

레몬물 효능

레몬물 효능 8. 뇌질환 예방에 도움

한 연구에 따르면 감귤류 및 레몬 등의 과일이 뇌질환을 막는데 좋은 과일이라고 합니다. 그렇기 때문에 현재 늘어나는 뇌질환을 예방하는 차원에서 레몬물을 자주 섭취하시는 것을 추천드립니다.

레몬물 부작용

산성 성분

레몬은 아시다시피 산성 성분이 많은 음식입니다. 그렇기 때문에 한 번에 과다하게 섭취하시는 것을 피하시길 바랍니다.

한번에 많이 드시면 위와 식도에 무리를 줄 수 있기 때문입니다. 또한 잇몸, 치아에도 안 좋을 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

Leave a Comment